gympa

Mamma träning

Vill du komma igång med träningen?

Vill du träffa andra mammor?

Vill du få en inblick i förskolans verksamhet?

Sedan hösten 2014 har Måbra Förskolor haft flera grupper av Mamma Träning.

Många vet inte hur de ska träna efter en förlossning och tränar oftast fel från början. Med vår egen Certifierade MammaMage Tränare får du rätt kunskap.

Passet är anpassat för nyblivna mammor som vill komma igång med sin träning på ett skonsamt sätt. Vi kommer stärka upp kroppen inifrån och ut och alla tränar efter sin egen förmåga. Vi jobbar kontrollerat i övningarna och använder ingen maxkraft i träningen. Vi använder oss av käppar eller gummiband samt den egna kroppen.

Din baby ligger i sin vagn eller på en filt bredvid och tittar på när Du tränar.

Kursstart: September och Mars.

Dag: Onsdagar (förmiddagar). Vi håller till i Förskolan Råbäckens nya fina lekhall alt MammaUte Träning i naturen.

Innehåll:

  • 10 träningstillfällen med certifierad MammaMage Tränare
  • Ett individuellt samtal med bl.a. mätning av diastas (magmuskeldelning) samt vägledning för att hitta rätt övningar som passar just Dig.
  • Näringsriktig lunch lagad av vår egen kock.

Max antal/kurs: 7 st.

Pris: 1500 kronor för hela kursen

 

Anmälan och frågor till/om denna kurs görs till:

elin.mexter@mabraforskolor.se

mamma-ute-noleaf

1412 cert-tranare

 

Elin Mexter,

Cert. MammaMage Tränare, Friskvårdare, Instruktör, Massör.

elin.mexter@mabraforskolor.se